Sein Maung es un excampeón nacional de culturismo en Birmania. Lo llamativo es que este hombre sigue levantando pesas a sus 91 años. En 1958 ganó el concurso "Mister Olympic" y al año siguiente ganó el Mister Birmania. "Todos mis hermanos están muertos cuando tenían alrededor de setenta años, pero yo, sigo aquí", asegura a la AFP.
Dice que su larga edad es por llevar un estilo de vida disciplinado con una alimentación sana y mucho ejercicio. Se proclama budista y antes de cada entrenamiento se dedica a algunas oraciones. Luego se pone a practicar con máquinas de musculación.
Cuando era adolescente le gustaba levantar pesados bloques de madera en su pueblo natal. Luego fue al servicio militar en 1950. Allí asistió a su primera demostración de bodybuilding. Para los sesenta participó en dos películas de cine y dio consejos deportivos a aspirantes al concurso de belleza de Miss Birmania. En 1962 abrió en Rangún su sala de deporte, que sigue abierto hasta ahora.
5 consejos para aumentar la longevidad
Con el paso de los años la ciencia se abocó a buscar la respuesta a la longevidad ¿Cómo aumentar la esperanza de vida? Según una investigación publicada en Circulation, la revista de la American Heart Association -AHA-, el estilo de vida saludable es mucho más potente que el uso de medicamentos, que garanticen larga vida. De hecho, un buen estilo de vida asegura 12 o 14 años más.
Se trata de la prevención de problemas cardiovasculares y neurológicos, que son las principales causas de muertes en el mundo.
Así que si quieres tener una vida larga, tienes pautas a seguir como:
- No fumar
- Tener una dieta saludable
- Ejercitar regularmente
- Mantener un peso saludable
- No superar el consumo moderado de alcohol, que son 5-15g para mujeres y 5-30 g para hombres, diarios
¿Cómo es tu estilo de vida?
