“Mi meta es volver a estar como en 2011”. El cantante latino Daddy Yankee usó su Instagram para hablar sobre la estricta dieta para bajar de peso que está siguiendo. Compartió una foto de hace 9 años. Se trata de una manera de “motivarse” a sí mismo. El cantante se ganó el título del eterno joven, porque a muchos les cuesta creer que cumplió 43 años.

Afirma que ya perdió 5 kilos con su nuevo estilo de vida. Los seguidores dicen que se ve todavía más joven.

¿Cómo hacer una buena dieta para bajar de peso?

Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) afirma que la obesidad es “una enfermedad multifactorial donde se han añadido protagonistas impensables hasta hace pocos años”. Es algo multifactorial que depende de la actividad física, el estrés, la microbiota intestinal, así como los factores socioeconómicos o del entorno.

Así que, para hacer una buena dieta, no solo hay que estar pendiente de lo que comemos. También hay que cuidar el entorno. Si el entorno no favorece, hay una reinicidencia en alimentos que no deben ingerirse.

Los especialistas afirman que vivimos en un entorno obesogénico, es decir, donde hay una gran cantidad de factores que nos acercan al sobrepeso y la obesidad. Esto condiciona el modo de comer y la movilidad.

El principal son los alimentos que invaden los supermercados, con alto contenido de azúcar y grasas. La segunda es la publicidad y el marketing que nos incita a comprarlos y el tercero es la automatización de tareas, que no nos permiten caminar igual y hacer actividad física.

Así que no solo se trata de una buena dieta y ejercicios, sino que también debemos dejar de mirar el entorno que nos impulsa a atragantarnos de comida. En cambio, debemos hacer como Daddy Yankee y fijarnos en los estímulos positivos de hacia dónde queremos llegar.

¿Cuándo empiezas tu dieta?