La Journal of Applied Physiology asegura que consumir jugo de betabel a diario aumenta la resistencia mientras hacemos ejercicio. Si hacemos 30 minutos extras de bicicleta o corremos durante una hora más a la semana, serán reforzadas por nuestra amiga la remolacha. Esto se debe a la concentración de nitratos, que son un dilatador natural para los vasos sanguíneos. Pero, aparte de esto, deberías aprender sobre cuáles son los beneficios de la remolacha en el cuerpo.

¿Cuáles son los beneficios de la remolacha en el cuerpo?

1. Mejora la digestión

Ayuda al tránsito intestinal, evita los gases y el estreñimiento. Esto porque tiene un alto contenido en fibra, pero también porque estimula el sistema nervioso intestinal. Por cada 100 g de remolacha se obtienen 3,1 g de fibra.

2. Quema más calorías y ayuda a perder peso

Mejora el metabolismo, porque estimula las funciones hepáticas e intestinales. Tiene poca grasa y alto contenido en fibra, por lo tanto ayuda a la reducción del colesterol sanguíneo. Su alto contenido de magnesio da un buen funcionamiento de nervios y músculos.

Según un estudio, es precisamente el magnesio el que aumenta los niveles de testosterona en hombres. Esta hormona promueve la pérdida de grasa y aumenta la masa muscular.

3. Depurativo

Ayuda a la eliminación de líquidos porque mejora la actividad renal. Se trata de un diurético natural que evita la hinchazón. Por lo tanto, ayuda a mantener el organismo libre de toxinas. Mejora el sistema linfático.

Es una importante fuente de vitamina A, B, C, ácido fólico, magnesio y hierro. Esto permite al organismo mantener las funciones equilibradas y evitar el sobrepeso.

4. Ayuda con la presión arterial

Un estudio publicado en Nutrition, asegura que el jugo de remolacha es capaz de reducir la presión arterial en hombres. Si toman 0,5 L de jugo de remolacha reduce su presión arterial sistólica en seis horas, alrededor de 4,7 puntos en general.

¿Comerás más remolacha?