Esa acumulación de grasa en el abdomen bajo crea varias ideas sobre tu cuerpo en la cabeza. Es la verdad. Y si no te sientes segura con tu figura de esta manera, existen formas de bajar esta grasa de tu panza. Puedes probar alguna de las siguientes alternativas.
¿Cómo eliminar la grasa del abdomen rápido?
1. Aparta el azúcar
Los azúcares añadidos son insalubres y dañinos por lo que lo mejor que puedes hacer es eliminarlos. Saca los azúcares refinados de tu dieta y sustituye por bebidas naturales sin azúcar. Puedes ingerir café, pero sin azúcar. Así que, adiós a las bebidas carbonatadas.
2. Practica ejercicios aeróbicos
El ejercicio aeróbico mejora la salud de tu corazón y en general. Al trotar se puede reducir efectivamente la grasa abdominal y la cercana a los órganos internos. Según un estudio de ocho meses hecho por un equipo del Centro Médico de la Universidad de Duke, el entrenamiento aeróbico es superior a otros ejercicios para perder de peso. En el estudio participaron 196 individuos con sobrepeso de 18 a 70 años de edad.
3. Bebe agua con limón
El agua de limón no regula la pérdida de grasa del vientre, pero proporciona beneficios para la salud. Consumir agua con limón es beneficioso cuando se toma con el estómago vacío y por las mañanas. El agua con limón aumenta los niveles de ácidos estomacales, así mejora la digestión y descompone los alimentos de manera eficaz.
Pero, no solo esto, sino que mejora el metabolismo y reduce el apetito. Por eso, es beneficioso para perder peso.
¿Qué daños causa la grasa abdominal en el cuerpo?
El instituto médico Mayo Clinic, asegura que “con la grasa del vientre es que no se limita a la capa extra de relleno ubicada justo debajo de la piel (grasa subcutánea). También incluye grasa visceral, que se encuentra en el interior”. Por lo tanto, se puede relacionar con cardiopatías, diabetes tipo 2, presión arterial alta, colesterol anormal y problemas respiratorios.
¿Cuándo comienzas?
